Untitled-1

เคล็ด(ไม่)ลับ…ป้องกันหน้าท้องลาย

 

 

ควบคุมน้ำหนักตัวอย่าให้ขึ้นมากเกินเกณฑ์ที่กำหนด                  

  • ควรดูแลตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์และ ควรใส่ใจเรื่องอาหารที่รับประทาน เมื่อน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นค่อยๆเป็นค่อยๆไป ผิวหนังของเราจะได้มีเวลาปรับตัว ไม่ต้องรับภาระขยายตัวมากเกินไปจนเกิดเป็นรอยแตกลาย ซึ่งมักเกิดปัญหาได้บ่อยช่วง 3 เดือนสุดท้ายก่อนคลอดที่น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นเร็วกว่าช่วงอื่นๆ                                                                                                                              

 

ทาครีมบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ อย่าปล่อยให้ผิวแห้ง  

  • การทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำจะช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นและยืดหยุ่น เป็นการเตรียมความพร้อมผิวหนังของคุณแม่ให้สามารถรับมือกับการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วของลูกน้อยในครรภ์ได้ดีขึ้น
  • ควรเริ่มตั้งแต่เมื่อทราบว่าตั้งครรภ์ คุณแม่ควรเลือกครีมหรือโลชั่นชนิดที่มีเนื้อข้น เพราะสามารถเก็บความชุ่มชื้นได้ดีกว่าและนานกว่าแบบทั่วไป หรือในคนที่ผิวแห้งมากอาจใช้เบบี้ออยล์หรือน้ำมันมะกอกทาผิวได้
  • ช่วงเวลาที่ควรทามากที่สุดคือหลังอาบน้ำ เพราะผิวยังชุ่มชื้นอยู่ การทาครีมในช่วงนี้จะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นไม่ให้ระเหยออกไป โดยแนะนำให้ทาครีมบำรุงผิวทันทีหลังเช็ดตัวหมาดๆ และควรหมั่นทาต่อเนื่องระหว่างวันเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวตลอดเวลา
  • ควรเพิ่มปริมาณเนื้อครีมให้มากขึ้นตามอายุครรภ์ที่เพิ่มขึ้นด้วย และแนะนำทาครีมต่อเนื่องจนกระทั่งหลังคลอดเพราะผิวต้องรับภาระหดตัวกลับคืนสู่สภาวะปกติ
                      
  • ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานผักและผลไม้เพื่อบำรุงผิวพรรณและสร้างความชุ่มชื้นแก่ผิวหนัง
  • หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนหรืออุ่นจัดๆ เพราะน้ำที่อุณหภูมิสูงจะชะล้างไขมันที่เคลือบผิวออกไป ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น แห้ง ลอกและแตก โดยเฉพาะคุณแม่ที่มีผิวแห้งอยู่แล้ว ยิ่งมีโอกาสหน้าท้องแตกลายได้ง่าย 


 

หลีกเลี่ยงทำให้เกิดการดึงรั้งของผิวหนังตามแรงโน้มถ่วงโลก          

  • หาหมอนมาหนุนท้องขณะนอนตะแคง เพราะท่านอนตะแคงจะทำให้ผิวหนังด้านตรงข้ามถูกดึงรั้งจึงทำให้เกิดรอยแตกลายนอกจากนั้นแล้วยังช่วยป้องกันท้องแตกลายได้แล้วยังช่วยให้รู้สึกสบายขึ้นอีกด้วย
  • สวมชุดชั้นใน หรือผ้ายืดรัดหน้าท้องช่วยพยุงน้ำหนัก ไม่ให้ถ่วงน้ำหนักผิวบริเวณหน้าท้องมากไป              

 

หลีกเลี่ยงการเกา

  • เนื่องจากการเกาจะทำให้ผิวยิ่งอักเสบมากขึ้น และยังอาจเกิดแผล ส่งผลให้มีโอกาสติดเชื้อ หรือเป็นรอยดำตามมาได้ ดังนั้นถ้าคุณแม่มีอาการคัน สิ่งที่ควรทำคือพยายามทาครีมบำรุงให้ผิวหนังชุ่มชื่นเข้าไว้

 

Comments

comments