drchawtoostory-3_thumb

เรื่องเล่าหมอเช้าตรู่ : ตอน น้ำเชื้ออ่อน

คนไข้ : สวัสดีครับหมอ ผลตรวจน้ำเชื้อของผมเป็นไงบ้างครับ แข็งแรงดีมั้ย!!

หมอ ชต. : ทำใจดีๆก่อนนะครับ…(นิ่งไป 3 วิ) แฮ่ๆ ผมล้อเล่นหน่ะครับ ผลน้ำเชื้อไม่ได้แย่ขนาดนั้นหร่อกครับ แค่น้ำเชื้ออ่อนนิดหน่อยครับ

คนไข้ : หมอ!! ทำเอาผมใจเสียเลยนะครับ ว่าแต่ที่ว่าน้ำเชื้อผมอ่อนนี่มันยังไงเหรอครับ

หมอ ชต. : คืออย่างนี้นะครับ ตัวอสุจิของคุณส่วนใหญ่มันไม่ค่อยว่ายอ่ะครับ เคลื่อนไหวช้าๆ เวลาหลั่งน้ำเชื้อเข้าไปในช่องคลอดตัวอสุจิส่วนใหญ่จึงมีโอกาสตายอยู่ในช่องคลอดได้สูง ทำให้สุดท้ายแล้วเหลือตัวอสุจิที่แข็งแรงว่ายผ่านช่องคลอด ผ่านปากมดลูก ผ่านโพรงมดลูก และท่อนำไข่ ไปผสมกับไข่ได้น้อยกว่าคนปกติทั่วไป เลยอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มีลูกยากได้ครับ

คนไข้ : ทำไมเพื่อนผมทั้งกินเหล้า สูบบุหรี่ กลับมีลูกกันง่ายๆ แต่ผมอายุเพิ่งจะ 32 เอง เหล้า บุหรี่ไม่แตะ ทำไมน้ำเชื้อผมถึงอ่อนแบบนี้ ล่ะครับเนี่ยะ บอกตรงๆว่าเครียดเลยครับ กลัวว่าตัวเองจะเป็นหมัน T_T

หมอ ชต. : ใจเย็นๆก่อนนะครับ เดี๋ยวอีกสัก 1 เดือนหมอขอตรวจซ้ำอีกครั้ง ถ้าผลยังผิดปกติเช่นนี้อยู่ นั่นแสดงว่าน้ำเชื้อของคุณผิดปกติจริงๆ เพราะโดยปกติแล้วการหลั่งน้ำเชื้อของผู้ชายในแต่ละครั้งอาจมีผลแตกต่างกันไปได้บ้าง ขึ้นกับการเตรียมตัวก่อนตรวจ การพักผ่อน สุขภาพร่างกาย ความเครียดได้ครับ ถ้าครั้งหน้าตรวจซ้ำแล้วผลกลับมาเป็นปกติ ก็สบายใจได้ว่าปัญหาน้ำเชื้อของคุณยังไม่รุนแรง แค่ดูแลสุขภาพ เตรียมร่างกายให้พร้อม น้ำเชื้อก็มีโอกาสที่จะดีเหมือนคนอื่นๆได้ครับ อย่าเพิ่งกังวลไป++

sperm3

การตรวจคุณภาพน้ำเชื้อ

 

สุขภาพร่างกายจะเป็นยังไงก็จะส่งผลมาถึงคุณภาพน้ำเชื้อได้ ดังนั้นการตรวจหาสาเหตุของภาวะมีบุตรยากของฝ่ายชายจึงเน้นการตรวจดูคุณภาพน้ำเชื้อเป็นหลัก ว่าดีหรือไม่ โดยหลักๆแล้วจะตรวจดูว่า

 

  • คุณผู้ชายสามารถหลั่งน้ำเชื้อออกมาได้มากน้อยแค่ไหน(ปกติต้องมากว่า 1.5 มิลลิลิตร)
  • แล้วในน้ำเชื้อที่หลั่งออกมาในแต่ละครั้งนั้น มีปริมาณตัวอสุจิมากน้อยเพียงใด(ปกติต้องมากว่า 15 ล้านตัว ต่อ มิลลิลิตร) สังเกตง่ายๆคือว่าถ้ายิ่งน้ำอสุจิขาวขุ่นมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีตัวอสุจิมากเท่านั้น แต่ถ้าใสๆ จางๆ อาจคาดเดาได้ว่ามีตัวอสุจิอยู่น้อยครับ
  • ตัวอสุจิเคลื่อนไหวหรือว่ายดีรึเปล่า (ปกติต้องมากว่า 40 เปอร์เซนต์) ถ้าไม่ค่อยว่าย โอกาสที่จะเดินทางไปผสมกับไข่ได้ก็น้อยลงครับ
  • สุดท้ายคือตรวจดูว่าตัวอสุจิที่มีรูปร่างลักษณะปกติมีมากน้อยแค่ไหน (ปกติต้องมากว่า 4 เปอร์เซนต์) เพราะตามธรรมชาติ ถ้าอสุจิมีรูปร่างผิดปกติ โอกาสที่ไข่จะยอมให้เจาะเข้าไปผสมก็น้อยครับ

การตรวจดูลักษณะของน้ำเชื้อเหล่านี้ สุดท้ายก็เพื่อจะได้ให้คำแนะนำที่เหมาะสมต่อไปว่า คุณภาพน้ำเชื้อระดับนี้ เหมาะที่จะการรักษาแบบไหน โอกาสสำเร็จมากน้อยเพียงใดครับ ดังนั้นถ้าผลตรวจออกมาแล้วหมอบอกว่าน้ำเชื้ออ่อน ต้องระบุนะครับว่าอ่อนด้านไหน และอ่อนมากมั้ย เพราะการแก้ไขปัญหาแต่ละจุดนั้นต่างกันครับ

 

การเก็บน้ำเชื้อส่งตรวจก็มีความสำคัญนะครับ ถ้าเตรียมตัวมาดี ผลการตรวจก็มีความน่าเชื่อถือมากขึ้น โดยแนะนำว่า ฝ่ายชายควรงดการหลั่งน้ำอสุจิอย่างน้อย 2 วัน และไม่ควรเกิน 7 วัน เพราะถ้าหลั่งถี่ไปจะทำให้น้ำเชื้อเจือจาง แต่ถ้าอั้นมานานเกินไปแม้ว่าน้ำเชื้อจะเข้มข้น มีตัวอสุจิเยอะ แต่ตัวอสุจิมักไม่ค่อยเคลื่อนไหวเพราะมีอสุจิตัวที่ตายปนออกมาเยอะตามไปด้วย อีกอย่างควรนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ งดดื่มแอลกอออล์ งดการสูบบุหรี่ ซึ่งบุหรี่จัดเป็นต้นเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้น้ำเชื้อด้อยคุณภาพนะครับ การเก็บน้ำเชื้อทำโดยการช่วยตัวเอง ในห้องส่วนตัว มิดชิด และเก็บน้ำเชื้อในภาชนะปากกว้าง พยายามอย่าให้หก หลังจากเก็บน้ำเชื้อเสร็จ ผลตรวจใช้เวลา 60-90 นาที ครับ เห็นมั้ยครับว่าการตรวจคุณภาพน้ำเชื้อนั้นไม่ได้ยุ่งยากและเสียเวลาเลย

 

หากการตรวจครั้งแรกพบว่าน้ำเชื้อมีความผิดปกติ แพทย์จะแนะนำให้ทำการตรวจซ้ำในอีก 2-4 สัปดาห์ต่อมา หากผลผิดปกติเช่นเดิมก็จะถือว่าน่าจะมีความผิดปกติจริงๆครับ ไม่น่าจะเกี่ยวข้องกับการเตรียมตัว หรือสิ่งแวดล้อม การรับประทานวิตามินจำพวกสังกะสี (Zinc: Z-bec) และโฟลิค บำรุง วันละ 1-2 เม็ด ก็มีส่วนช่วยทำให้การผลิตตัวอสุจิจากอัณฑะดีขึ้นได้

 

วิธีง่ายๆช่วยให้น้ำเชื้อแข็งแรง

  • รักษาสุขภาพให้แข็งแรง โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรควบคุมโรคให้สงบ
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารที่มีธาตุสังกะสีและโฟลิคสูง
  • อาหารเสริมและวิตามินสำเร็จรูปจำพวกแร่ธาตุสังกะสี และ โฟลิค มีส่วนช่วยเพิ่มคุณภาพน้ำเชื้อได้
  • ออกกำลังกายเป็นประจำ สม่ำเสมอ
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
  • ผ่อนคลาย ไม่เครียด อารมณ์ดีเข้าไว้
  • มีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัย ป้องกันการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ที่อาจรุนแรงถึงขั้นติดเชื้อปที่อัณฑะ หรือ ท่อลำเลียงน้ำเชื้อ ซึ่งอาจทำให้อัณณฑะเสื่อม หรือ ท่อลำเลียงน้ำเชื้ออดตันได้ครับ
  • มีเพศสัมพันธ์ไม่บ่อยจนเกินไป แนะนำว่าวันเว้นวัน หรือวันเว้นสองวัน กำลังดีครับ เพราะหากมีบ่อยเกินไปน้ำเชื้อจะเจือจาง ทำให้โอกาสตั้งครรภ์น้อยลงครับ
  • หลีกเลี่ยงการดื่มสุรา
  • หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
  • หลีกเลี่ยงการใส่กางเกงชั้นในรัดๆ การแช่น้ำอุ่น เพราะอัณฑะชอบอากาศเย็นๆจึงจะผลิตน้ำเชื้อได้ดี ดังนั้นหากใส่ชุดชั้นในรัดๆ แช่น้ำอุ่น ชอบปั่นจักรยานซึ่งมีการเสียดสีอยู่บ่อยๆ อุณหภูมิบริเวณอัณฑะจึงสูงขึ้นกว่าปกติ มีผลต่อการสร้างตัวอสุจิได้ครับ จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมอัณฑะของผู้ชาย ตามธรรมชาติถึงได้ต้องห้อยย้อยอยู่นอกร่างกาย เพราะอุณหภูมิร่างกายจะร้อนกว่าที่อัณฑะยังไงหล่ะครับ
  • กีฬาที่ต้องกระทบกระแทก หรือมีการเสียดสีบริเวณอัณฑะบ่อยๆ ก็มีส่วนทำให้การสร้างน้ำเชื้อผิดปกติได้นะครับ เช่น ฟุตบอล ชกมวย ปั่นจักรยาน รักบี้ เล่นได้แต่ก็ระวังตัวด้วยนะครับ

 

26_20150514152521.

อาหารที่มีสังกะสีสูง ได้แก่

  • หอยนางรม
  • เนื้อสัตว์ เช่น เนื้อวัวไม่ติดมัน เนื้อไก่ เนื้อแกะ
  • ผงโกโก้และช็อคโกแลต ไม่ว่าชงโกโก้ดื่มเอง เช่น ไมโล โอวัลติน หรือปรุงแต่งในขนมเบเกอรี่ นมรสช็อคโกแลต หรือช็อคโกแลตแท่งก็ได้
  • นม และ ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น โยเกิร์ต เนย ชีสต์
  • ไข่
  • จมูกข้าว ซึ่งข้าวกล้องมีจมูกข้าว และ รำข้าว ซึ่งมีสังกะสีสูงกว่าข้าวขาวมาก
  • ตับสัตว์ และน้ำมันจากตับ เช่น น้ำมันตับปลา
  • ถั่วต่างๆ โดยเฉพาะถั่วลิสง หรือ ผลไม้เปลือกแข็งกระเทาะเปลือก เช่น อัลมอนด์ วอลนัท
  • งา หรือ น้ำมันงา
  • เมล็ดฟักทอง เมล็ดแตงโม เมล็ดทานตะวัน

 

folic

อาหารที่มีโฟลิคสูง ได้แก่

  • ผักและผลไม้ที่มีสีเขียวและเหลือง เช่น ผักโขม บร็อคโคลี คะน้า หน่อไม้ฝรั่ง มันฝรั่ง กะหล่ำดอก กะหล่ำปลี ผักกาดหอม ผักโขม กระเจี๊ยบเขียว ผักกาดเขียว ผักกาดแก้ว ถั่วลันเตา มะเขือเทศ แครอท ข้าวโพด ส้ม กล้วย แคนตาลูป อะโวคาโด้ สับปะรด มะละกอสุก
  • ผลิตภัณฑ์จากถั่วต่าง ๆ ปลา นมสด โยเกิร์ต ไข่แดง ตับสัตว์ และธัญพืชที่ไม่ขัดสี ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีต เป็นต้น

 

หวังว่าเรื่องที่เล่า คงพอจะทำให้คุณผู้ชายทั้งหลาย กล้าที่จะเข้ามาตรวจน้ำเชื้อมากขึ้น ยิ่งรู้ปัญหาเร็ว ก็จะได้แก้ไขได้ทันท่วงทีครับ อีกอย่างวิธีการเตรียมตัวก่อนเข้ารับการตรวจ ตลอดจนเคล็ดลับง่ายๆในการเพิ่มคุณภาพน้ำเชื้อ คงเป็นประโยชน์ได้ในระดับนึงกับผู้ที่สนใจหรือผู้ที่กำลังมีปัญหานะครับ อย่างน้อยก็ดีกว่าอยู่เฉยๆไม่พยายามทำอะไรเลยจริงมั้ยล่ะครับ

Comments

comments